ANATOMIE DU STRETCHING

Un livre très complet sur les étirements et la compréhension des mécanismes mis en œuvre.

Anatomie du Stretching présente dans un même ouvrage théorie, anatomie, physiologie et application sous la forme d’exercices pour assouplir son corps ou recouvrir sa souplesse à la suite d’une blessure.

Présenté sous forme de fiches, c’est pas moins de 135 exercices clairement détaillés et directement praticables qui vous sont proposés. Pour chacune d’elle, un paragraphe précise comment mettre en œuvre cet exercice, les muscles étirés pendant le mouvement, les sports qui mobilisent les muscles ciblés, les blessures sportives et des informations supplémentaires pour une pratique correcte ainsi que d’autres exercices complémentaires.

Chaque exercice est illustré par des écorchés (plus de 250 planches au total!) mettant en évidence les groupes musculaires concernés et permettant au lecteur de visualiser l’action qui leur est imposé.

Regroupés en zones anatomiques, le repérage, grâce aux onglets colorés est aisé et permet au lecteur d’être guidé d’un simple coup d’œil.

Un glossaire précise au novice les termes médicaux.